Salate

Ananas-Hähnchensalat



Für 8 Personen

Zutaten

  • 6 EL Limettensaft
  • Olivenöl,
  • 2 EL Honig
  • 3 EL ger. Ingwer
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 gelbe Paprika
  • 4 Tomaten
  • 1 Ananas
  • 2 EL Öl
  • Limettensaft, Olivenöl, Honig, ger. Ingwer verrühren. Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. Paprika, Tomaten klein schneiden. Ananas der Länge nach halbieren, die Hälften vierteln, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch quer alle 2 cm einschneiden. Fleisch in 2 EL Öl auf jeder Seite 3-5 Min. braten, herausnehmen. Ananasviertel und Paprika im Bratfett ca. 6 Min. garen. Ananasviertel der Breite nach halbieren, bei den übrigen Viertel das Fruchtfleisch aus der Schale lösen, mit Tomaten, Paprika vermengen und auf Tellern anrichten. Fleisch in Scheiben schneiden und darauf anrichten. Mit Ananasvierteln und nach Wunsch Salat garnieren.

    Stichworte

    Huhn

    Zubereitung

    ca. 45 Min.

    235 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    13 Gramm

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