Vorspeisen, Suppen

Kohlrabi-Kresse-Creme



Für 1 Person:

Zutaten

  • 1 klein. Zwiebel
  • 1 klein. Kohlrabi
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 5 EL fettarme Milch
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1-2 TL Zitronensaft
  • 1 Scheib. Toastbrot
  • 1/2 Beet Kresse
  • Zwiebel, Kohlrabi und Kartoffeln schälen, waschen. Zwiebel und Kartoffeln grob würfeln, Kohlrabi in Stifte schneiden. Alles in einem Topf im heißen Öl andünsten. 200 ml Wasser und Brühe einrühren, aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln. Evtl. etwas Kohlrabi herausnehmen. Gemüse und Kartoffeln in der Brühe pürieren. Milch einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Kohlrabistifte zufügen. Brot toasten und würfeln. Kresse waschen und vom Beet schneiden. Evtl., bis auf etwas zum Garnieren, mit 3 EL Suppe pürieren. Suppe mit Kressepüree anrichten. Mit Brotwürfeln und Rest Kresse bestreuen.

    Stichworte

    Kalorienarm, Kohlrabi, Leicht

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    250 kcal

    1050 kJoule

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    40 Gramm

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