Salate

Lauwarmer Schwarzwurzelsalat an Senf-Vinaigrette



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg Schwarzwurzeln
  • 5 dl Wasser, mit
  • 2 EL Essig gemischt
  • Linsen

  • 3 EL rote Linsen
  • 3 dl Wasser
  • Senf-Vinaigrette

  • 1 1/2 EL milder Senf
  • 1 EL Aceto balsamico bianco
  • 3 EL Rapsöl
  • 3 EL Gemüsebouillon
  • Pfeffer, Salz, nach Bedarf
  • 1 EL Schnittlauch, fein geschnitten
  • Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser gründlich abbürsten, im Wasser schälen (ergibt ca. 500 g). Schräg in ca. 4 cm lange Stücke schneiden, sofort ins Essigwasser legen. Dämpfkörbchen in eine weite Pfanne stellen, Wasser bis knapp unter das Körbchen einfüllen. Schwarzwurzeln ins Körbchen legen, zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 20 Min. weich dämpfen (siehe auch Dampfgartipp). Linsen im Wasser ca. 5 Min. bei mittlerer Hitze köcheln, abtropfen, beiseite stellen. Für die Vinaigrette alle Zutaten bis und mit Bouillon verrühren, mit den Schwarzwurzeln und Linsen mischen, würzen, Schnittlauch darüberstreuen.

    Dampfgartipp: Schwarzwurzeln in die Lochschale legen. Ab Erreichen der Temperatur von 100 Grad ca. 20 Min. garen.

    Stichworte

    Schwarzwurzel, Senf

    Vor- und zubereiten:

    ca. 35 Min.

    141 kcal

    589 kJoule

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

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