Mehlspeisen, Nudeln

Linguine mit Brokkoli und Paprika



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 rote Paprikaschoten
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 1 klein. Brokkoli
  • Salz
  • 1 Zucchini
  • 3 Knoblauchzehen
  • 4 EL Olivenöl
  • 400 g Linguine
  • (sehr schmale Bandnudeln,
  • alternativ Spaghetti)
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 30 g geriebener Parmesan
  • Die Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und den Stielansatz entfernen. Schoten der Länge nach in Streifen schneiden. Brokkoli waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 3-4 Min. blanchieren. Abgießen, abschrecken, abtropfen lassen.

    Die Zucchini abbrausen, der Länge nach vierteln und in kleine Stücke schneiden. Die Knoblauchzehen abziehen und feinhacken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Paprika und Zucchini darin 1 Min. bei starker Hitze anbraten. Knoblauch, 5 EL Wasser dazugeben. Das Gemüse salzen, pfeffern und zugedeckt 8-10 Min. dünsten, ab und zu rühren. In der Zwischenzeit die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsangabe bissfest gare, Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

    Den Brokkoli sowie die Nudeln zum Gemüse geben und untermischen. Mit Salz sowie Pfeffer nochmals abschmecken. Das Nudelgericht in tiefen Tellern anrichten, mit Parmesan bestreuen und servieren.

    Stichworte

    0 kcal

    Eiweiß

    21 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    82 Gramm

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