Vorspeisen, Suppen

Paprika-Maiscremesuppe



Für 1 Person:

Zutaten

  • 1 klein. Dose (212 ml) Maiskörner
  • 1 gelbe Paprikaschote (ca. 200 g)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 TL (5 g) Butter/Margarine
  • 1/4 l fettarme Milch
  • 1 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Edelsüß-Paprika
  • einige Stiele Basilikum
  • Mais abtropfen lassen. Paprikaschote putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und hacken. Fett erhitzen. Zwiebel und Gemüse darin ca. 5 Minuten dünsten. 2 EL Gemüse herausnehmen.

    Restliches Gemüse mit Milch ablöschen und aufkochen. Brühe einrühren. Ca. 5 Minuten köcheln. Gemüse in der Brühe mit dem Schneidstab pürieren. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und Edelsüß-Paprika abschmecken.

    Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. Mit übrigem Gemüse in der Suppe erhitzen. Mit Basilikumblättchen garnieren.

    Stichworte

    Mais, Paprika

    Zubereitungszeit

    ca. 20 Min.

    260 kcal

    1090 kJoule

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    34 Gramm

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