Salate

Fruchtiger Putensalat mit Melone



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Putenbrustfilet
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Butterschmalz
  • je 1/2 Kopf Eisberg-und Römersalat
  • 400 g Himbeeren
  • 1 Kantalup-Melone
  • 2 Schalotten
  • 1 Chilischote
  • 125 g Doppelrahmfrischkäse
  • 150 g Magermilchjoghurt
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern Im heißen Butterschmalz braten, abkühlen lassen und in Streifen schneiden.

    Salate putzen, abbrausen, trockenschleudern, in mundgerechte Stücke zupfen. Himbeeren verlesen. Melone halbieren, entkernen, aus der Hälfte des Fruchtfleischs Kugeln ausstechen, Rest aus der Schale lösen und pürieren.

    Schalotten schälen, grob würfeln. Chili abbrausen, entkernen, fein hacken Beides zum Melonenmus geben, nochmals pürieren. Frischkäse, Joghurt unterheben, würzen. Salatzutaten mischen, Soße darüber träufeln.

    Stichworte

    Melone, Pute

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    370 kcal

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    19 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

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