Mehlspeisen, Nudeln

Brokkoli-Quiche



Für 4 Personen

Zutaten

  • 125 g Magerquark
  • 5 EL Keimöl
  • Salz
  • 3 Eier
  • 250 g Mehl
  • 1/2 TL Backpulver
  • 250 g Brokkoli
  • 250 g Tomaten
  • 100 g Champignons
  • 250 ml Sahne
  • 100 g geriebener Greyerzer Käse
  • Pfeffer
  • Quark mit Öl, 1 Prise Salz, 1 Ei, Mehl und Backpulver zu einem Teig verkneten, 30 Min. kalt stellen.

    Ofen auf 180 Grad vorheizen. Eine Springform (O 28 cm) fetten. Teig ausrollen, in die Form geben, dabei einen Rand hochziehen, Teigboden mehrmals einstechen.

    Brokkoli putzen, abbrausen, in Röschen teilen. In Salzwasser 4 Min. blanchieren, kalt abschrecken. Die Tomaten waschen, trockentupfen, putzen, zerkleinern. Pilze abreiben.

    2 Eier mit Sahne und Käse verrühren. Salzen und pfeffern, mit Brokkoli, Tomaten und Pilzen mischen. Die Masse auf dem Teig verteilen, Quiche 35 Min. backen.

    Stichworte

    Brokkoli, Quiche

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    710 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    44 Gramm

    Kohlenhydrate

    51 Gramm

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