Vorspeisen, Suppen

Sauerkrautsuppe mit Apfel



Für 4 Personen

Zutaten

  • Etwa 220 kcal
  • 500 g Sauerkraut
  • 2 Zwiebeln
  • 50 g durchwachsener geräucherter Speck
  • 1 EL Öl
  • 1 l Fleischbrühe (Instant)
  • Salz, Pfeffer
  • 1/2 TL Kümmel
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Apfel
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • Sauerkraut zerpflücken und etwas zerkleinern. Zwiebeln schälen, wie den Speck würfeln. Diesen im heißen Öl auslassen, Zwiebeln zufügen, dünsten.

    Sauerkraut dazugeben, kurz an dünsten. Die Brühe angießen und zugedeckt etwa 30 Min. köcheln lassen.

    Die Suppe mit Salz, Pfeffer, Kümmel und Zucker abschmecken. Den Apfel schälen, vierteln. Das Kerngehäuse entfernen und die Apfelstücke in die Suppe reiben. Kurz darin ziehen lassen. Die Suppe auf 4 vorgewärmte Teller verteilen und mit Petersilie garniert servieren.

    Stichworte

    Sauerkraut

    Eiweiß

    7 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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