Salate

Eiersalat mit Curry-Creme



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4 Eier
  • 100 g TK-Erbsen
  • 1 Dos. (314 ml) Mandarinen
  • 100 g Salat-Mayonnaise
  • 150 g Magermilch-Joghurt
  • 1-2 TL Curry
  • Salz, Pfeffer
  • 2-3 Lauchzwiebeln
  • evtl. Kerbel zum Garnieren
  • Eier hart kochen. Dann abschrecken, schälen und auskühlen lassen. Erbsen auftauen lassen. Mandarinen abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Mayonnaise, Joghurt, Curry und 5-6 EL Saft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lauchzwiebeln putzen, O waschen und fein schneiden. Eier achteln. Beides mit Erbsen, Mandarinen und Soße in 4 Gläser schichten. Mit Kerbel garnieren.

    Dazu schmeckt gerösteter Toast. Getränk: Saftschorle.

    Variationen: Sie können den Salat auch mit Champignons oder Spargel - frisch gedünstet oder aus dem Glas ergänzen. Die Soße schmeckt statt mit Curry auch prima mit Senf.

    Stichworte

    Eiersalat

    Auskühlzeit

    ca. 30 Min.

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    310 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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