Mehlspeisen, Nudeln

Glasnudeln mit Hähnchenfleisch



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hähnchenbrustfilets (à 150 g)
  • 500 ml Gemüsebrühe (Instant)
  • 4 EL helle Sojasoße
  • 200 g Glasnudeln
  • 4 Möhren
  • 2 grüne Paprikaschoten
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 100 g Knollensellerie
  • 1 rote Chilischote
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL Sesamöl
  • Koriander zum Garnieren
  • Filets abbrausen, trockentupfen. Brühe mit Sojasoße aufkochen, Fleisch darin etwa 12 Min. garen.

    Die Glasnudeln in heißem Wasser ca. 15 Min. einweichen. Abgießen und gut abtropfen lassen.

    Möhren, Paprika, Lauchzwiebeln, Sellerie, Chili waschen und putzen. Möhren, Paprika, Lauchzwiebeln in feine Streifen teilen. Sellerie schälen, wie Chili hacken.

    Hähnchenbrustfilets aus der Brühe heben. Das Gemüse hineingeben, etwa 4 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Geflügel zerkleinern, wieder in die Brühe geben und kurz erhitzen.

    Glasnudeln auf Teller verteilen. Gemüse, Fleisch aus dem Sud heben, auf den Nudeln anrichten. Mit Sesamöl beträufeln und mit Koriander garniert servieren.

    Stichworte

    Huhn

    Garen

    ca. 16 Min.

    Zubereitung

    ca. 25 Min

    430 kcal

    Eiweiß

    44 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    42 Gramm

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