Marmeladen, Konfitüren

Pikante Glasnudel-Pfanne



Für 1 Person:

Zutaten

  • 40 g Glasnudeln
  • 1 klein. rote Paprikaschote
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 100 g Shiitake-Pilze oder Champignons
  • 125 g Hähnchenfilet
  • 1 TL Öl (z. B. Sojaöl)
  • weißer Pfeffer, Salz
  • 4 Aprikosenhälften (Dose)
  • 2-3 EL Tomaten-Ketchup
  • 1-2 EL Sojasoße
  • 1 Msp. Sambal Oelek
  • Nudeln evtl. mit der Schere kleiner schneiden. Mit ca. 1/8 l kochendem Wasser übergießen und 3-5 Minuten quellen lassen. Abgießen.

    Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen und klein schneiden. Pilze putzen und evtl. halbieren.

    Fleisch waschen, trockentupfen und in feine Streifen schneiden. Öl erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 4 Minuten braten. Mit Pfeffer und wenig Salz würzen. Herausnehmen.

    Gemüse und Pilze im heißen Bratfett ca. 3 Minuten braten. Fleisch, Nudeln und Aprikosen zufügen und darin erhitzen. Ketchup unterrühren. Alles mit Sojasoße und Sambal Oelek abschmecken und anrichten.

    Stichworte

    Pfannengericht

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    320 kcal

    1340 kJoule

    Eiweiß

    35 Gramm

    Fett

    5 Gramm

    Kohlenhydrate

    31 Gramm

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