Salate

Bunter Salat mit Pfannkuchen



Für 8 Personen

Für die Pfannkuchen

  • 250 g Mehl
  • 4 Eier
  • Salz
  • 250 ml Milch
  • 10 EL Öl
  • Füllung

  • 700 g Ananasstücke(Dose), ca.
  • 700 g Hähnchenbrustfilet
  • Pfeffer
  • 4 EL Sojasoße
  • 4 EL Obstessig
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Salatgurke (ca. 800 g)
  • 1 Eisbergsalat
  • 100 g geröstete, gesalzene Cashewkerne
  • Mehl in eine Schüssel sieben. Eier, Salz, Milch, 6 EL Wasser verquirlen. Langsam unter das Mehl rühren. Alles zu einem dickflüssigen, glatten Teig verrühren.

    Eine beschichtete Pfanne mit etwas Öl einstreichen, erhitzen. Darin aus dem Teig Pfannkuchen backen, bis der Teig aufgebraucht ist. Pfanne ab und zu mit Öl einstreichen.

    Ananas abtropfen lassen, 6 EL Saft auffangen. Fleisch abbrausen, abtupfen, in Streifen schneiden. In 2 EL Öl goldbraun braten, salzen, pfeffern, abkühlen lassen. Ananassaft, Sojasoße, Essig in der Pfanne aufkochen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, restlichem Öl verrühren, abschmecken.

    Gurke waschen, längs halbieren, entkernen, in Scheiben schneiden. Salat putzen, achteln, vom Strunk befreien, in Streifen schneiden, waschen und trockenschleudern. Salat, Gurke, Ananasstücke und die Essigmischung in eine Schüssel geben. Pfannkuchen aufrollen, in Scheiben schneiden, die Cashewkerne hacken, beides vorsichtig unter den Salat mischen. Nochmals abschmecken.

    Stichworte

    Pfannkuchen

    Zubereitung

    ca. 40 Minuten

    435 kcal

    Eiweiß

    33 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    48 Gramm

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