Vorspeisen, Suppen

Gurkensuppe mit Sprossen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1-2 Salatgurken (ca. 700 g)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 250 g Kartoffeln
  • 1 EL Öl
  • 3-4 TL Gemüsebrühe
  • 1 grüne Paprikaschote
  • 75 g Sprossen (z. B. Radieschen-Sprossen)
  • 1/2 Bd. Dill
  • 1/2 Beet Kresse
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Gurken schälen und längs halbieren. Kerne herauskratzen. Gurken, bis auf etwas, grob würfeln. Zwiebel schälen, hacken. Kartoffeln schälen, waschen, würfeln.

    Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig andünsten. Kartoffeln und Gurken kurz mitdünsten. Ca. 3/4 l Wasser angießen, aufkochen, Brühe einrühren. Zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln.

    Restliche Gurke fein würfeln. Paprika putzen, waschen und klein schneiden. Sprossen verlesen, waschen. Kräuter waschen. Dillfähnchen abzupfen. Kresse vom Beet schneiden. Hälfte der Kräuter in die Suppe geben und alles kurz pürieren.

    Paprika in der Suppe ca. 4 Minuten garen. Gurkenwürfel ca. 2 Minuten miterhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit den restlichen Kräutern und Sprossen bestreuen. Suppe warm oder gut gekühlt servieren.

    Stichworte

    Gurke, Suppe

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    110 kcal

    460 kJoule

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    5 Gramm

    Kohlenhydrate

    12 Gramm

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