Eierspeisen

Nektarinen-Quark-Omeletts



Für 5 Stück:

Zutaten

  • 3 Eier (Gr. M)
  • 24 g + 3 g Diabetikersüße
  • 100 g Mehl
  • 1 gestr. TL Backpulver
  • 3-4 Blatt weiße Gelatine
  • 200 g entsteinte Nektarinen
  • 2 EL Zitronensaft
  • 150 g Magerquark
  • etwas flüssiger Süßstoff
  • 100 g Schlagsahne
  • Backpapier
  • Alufolie
  • Backblech mit Backpapier auslegen und 5 Quadrate (à ca. 12 x 12 cm) aufzeichnen. Eier trennen. Eiweiß steif schlagen, dabei 24 g Süße einrieseln lassen. Eigelb unterziehen. Mehl und Backpulver mischen, unterheben. Masse auf die Quadrate verteilen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 10 Minuten backen.

    Backpapier sofort abziehen. Omeletts umklappen, dabei Rollen aus Alufolie dazwischen legen. Auskühlen lassen.

    Gelatine kalt einweichen. Nektarinen, bis auf 1 Hälfte, klein schneiden, mit Saft pürieren. Gelatine ausdrücken, auflösen und unterrühren. Quark unterrühren, mit Süßstoff süßen. Kalt stellen, bis die Masse zu gelieren beginnt.

    Sahne steif schlagen, unterheben. In die Omeletts füllen. Mit 3 g Süße bestäuben. Restliche Nektarine in Spalten schneiden. Omeletts verzieren.

    Stichworte

    Diabetiker, Omelett

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min. (ohne Wartezeit)

    240 kcal

    1000 kJoule

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    26 Gramm

    Broteinheiten

    2

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