Fischgerichte, Meeresfrüchte

Seeteufelspieße mit Zucchini



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Seeteufelfilet
  • 3 Zwiebeln
  • 150 g Kirschtomaten
  • 8 Lorbeerblätter
  • 1 Bd. Petersilie
  • 6 Minzezweige
  • 4 Estragonzweige
  • 2 Knoblauchzehen
  • 4 EL Weißweinessig
  • 9 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL Kapern
  • 2 gelbe Paprikaschoten
  • 2 Zuccchini
  • Fisch abbrausen, trockentupfen und in Stücke teilen. 2 Zwiebeln schälen, achteln. Tomaten waschen Lorbeerblätter abbrausen. Alles im Wechsel auf 8 Spieße stecken.

    Kräuter abbrausen, trockenschütteln, Blätter abzupfen, fein hacken. Übrige Zwiebel, Knoblauch abziehen, hacken. Mit Kräutern, Essig, 4 EL Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Die Kapern zufügen.

    Paprika, Zucchini waschen, putzen, in Stücke schneiden. 3 EL Öl erhitzen, Gemüse darin ca. 8 Min. dünsten, salzen, pfeffern. Spieße in 2 EL Öl ca. 8 Min. braten Mit Gemüse, Salsa verde, evtl. Zitrone servieren

    Stichworte

    Seeteufel

    Garen

    ca. 8 Min.

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    390 kcal

    Eiweiß

    26 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

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