Fischgerichte, Meeresfrüchte

Bratfisch mit Apfel-Senfsoße



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 750-800 g Fischfilet (z. B. Rotbarsch)
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1-2 mittelgroße Apfel
  • Salz
  • 3-4 EL (à 10 g)Butter/Margarine
  • 5 EL (à 10 g) Mehl
  • 100 g Schlagsahne
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 1-2 EL körniger Senf
  • weißer Pfeffer
  • 1 Ei
  • 3-4 EL Paniermehl
  • 1/2 Bd. Schnittlauch
  • Fisch waschen und trockentupfen. In 4 Stücke schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. Äpfel waschen, 1 Apfel vierteln, entkernen und in Stifte schneiden. Evtl. 1 Apfel in Scheiben schneiden. In wenig kochendem Wasser mit etwas Salz ca. 2 Minuten dünsten. Abtropfen lassen. 2 EL Fett erhitzen. 2 EL Mehl darin anschwitzen. 1/4 l Wasser, Sahne und Brühe einrühren und aufkochen. Apfelstifte zufügen und alles ca. 3 Minuten köcheln. Mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken. 3 EL Mehl mit Salz und Pfeffer würzen. Ei verquirlen. Fisch nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wenden. In 1-2 EL heißem Fett von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun braten. Bratfisch und Apfelscheiben mit der Senfsoße anrichten. Schnittlauch waschen, fein schneiden und darüber streuen. Dazu passen Salzkartoffeln. Getränk: kühler Apfelsaft.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    460 kcal

    1930 kJoule

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    18 Gramm

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