Reisgerichte

Reis mit Putenbrust auf Wirsing



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Putenbrust
  • 4 Zwiebeln
  • 1 rote und
  • 1 grüne Paprikaschote
  • 2 EL Pflanzenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Curry
  • 500 ml Hühnerbrühe
  • 150 g Langkornreis
  • 500 g Wirsing
  • 100 g Aprikosenmarmelade
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • 50 g Frühstücksspeck in Streifen
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, in Spalten teilen. Paprika abbrausen, putzen und in Stücke schneiden.

    Öl erhitzen, Fleisch rundum goldgelb anbraten, Paprika und Zwiebeln zufügen, ca. 5 Min. mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. 250 ml Brühe angießen und zugedeckt 30 Min. garen.

    Reis in 300 ml Salzwasser ca. 20 Min. garen. Wirsing putzen, Blätter vom Strunk lösen, abbrausen. Übrige Brühe, Marmelade und Zitronensaft aufkochen. Wirsing zufügen und 30 Min. dünsten.

    Speck auslassen, mit Reis unter das Fleisch unterheben, Wirsing abtropfen lassen, Sud unter das Reisfleisch rühren. Reisfleisch auf Wirsing anrichten.

    Stichworte

    Pute, Reis

    Garen

    ca. 30 Min.

    Zubereitung

    ca. 60 Min.

    560 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    53 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte