Salate

Obstsalat mit Rucola und Käse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Netzmelone
  • 4 Aprikosen
  • 500 g Erdbeeren
  • 250 g Himbeeren
  • 100 g Rucola
  • 250 g würziger Schnittkäse am Stück
  • (z. B. Leerdamer )
  • 3 EL Walnussöl
  • 60 g Cashewkerne
  • 1 unbehandelte
  • Zitrone
  • 2 TL Zucker
  • 2 EL geh. Basilikum
  • Die Netzmelone längs halbieren, entkernen, in Spalten, dann in mundgerechte Stücke schneiden. Aprikosen abbrausen, halbieren und entsteinen. Erdbeeren waschen, putzen, halbieren bzw. vierteln. Die Himbeeren verlesen. Rucola waschen, putzen, abtropfen lassen und evtl. zerpflücken. Den Schnittkäse von der Rinde befreien und in kleine Scheiben schneiden. Alle Salatzutaten auf Tellern anrichten.

    Das Walnussöl in einer Pfanne nur leicht erhitzen. Die Cashewnusskerne darin langsam rösten. Die Zitrone heiß abbrausen und trockentupfen. Die Schale abreiben, den Saft auspressen und beides in die Pfanne geben. Den Zucker einrühren und das Basilikum unterziehen. Die Marinade über den Salat träufeln, sofort >. servieren. Dazu evtl. knuspriges Baguette reichen.

    Stichworte

    Obst

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    530 kcal

    Eiweiß

    22 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    37 Gramm

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