Geflügelgerichte

Saté-Spießchen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stück Ingwer (ca. 4 cm)
  • 1 EL flüssiger Honig
  • 4 EL Öl
  • 4 EL Zitronensaft
  • 5 EL Sojasoße
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL Curry
  • gemahlener Kreuzkümmel
  • 6 Hähnchenbrustfilets (ŕ ca. 150 g)
  • 2 Salatgurken
  • 2 rote Chilischoten
  • 50 g geröstete Erdnüsse
  • Knoblauch abziehen und fein hacken. Ing-wer schälen und reiben. Beides mit Honig und je 3 EL Öl, Zitronensaft sowie Sojasoße verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Curry und Kreuzkümmel würzen. Filets abbrausen, trockentupfen und in lange Streifen schneiden. Fleischstreifen in der Marinade ca. 8 Std. einlegen.

    Gurken schälen, längs halbieren, entkernen und würfeln. Chili putzen, entkernen und wie die Nüsse hacken. Übriges Öl mit 1 EL Zitronensaft sowie 2 EL Sojasoße verrühren. Gurken, Chili sowie Nüsse vermengen. Dressing darüberträufeln und untermengen.

    Fleisch aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und auf in Wasser eingeweichte Holzspieße stecken. Die Saté-Spieße auf dem heißen Grill rundum ca. 8 Min. grillen. Mit dem Gurkensalat servieren.

    Stichworte

    Einfach, Grillen, Huhn

    Grillen

    ca. 8 Min.

    Marinieren

    ca. 8 Std.

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    420 kcal

    Eiweiß

    55 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

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