Salate

Sommersalat mit Tomaten-Dressing



Für 4-6

Zutaten

  • 750 g fest koch. Kartoffeln
  • 250 g Schneidebohnen
  • Salz, Pfeffer
  • evtl. Zucker
  • 1.25 kg reife Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 5-6 Stiele Oregano
  • 2 EL Weißwein-Essig
  • 6-7 EL Olivenöl
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 4 Scheib. Frühstücksspeck
  • Kartoffeln waschen und ca. 20 Minuten kochen. Abschrecken, schälen, auskühlen lassen. Bohnen putzen, waschen und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 12-15 Minuten dünsten. Abschrecken, abtropfen, auskühlen lassen. Marinade: 500 g Tomaten waschen, kreuzweise einritzen und überbrühen. Abschrecken, häuten, entkernen. Knoblauch schälen. Oregano waschen, abzupfen. Mit Tomaten und Knoblauch fein pürieren. Essig und 4-5 EL Öl unterrühren. Würzen. Übrige Tomaten waschen, in Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, grob würfeln. Beides mit Bohnen und Marinade mischen. Etwas ziehen lassen. Kartoffeln würfeln. Speck in einer Pfanne ohne Fett knusprig braten. Herausnehmen. 2 EL Öl im Speckfett erhitzen. Kartoffeln darin rundherum goldbraun braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Unter den Salat heben. Speck in Stücke brechen und darüber streuen. Getränk: kühles Bier.

    Stichworte

    Auskühlzeit

    ca. 30 Min.

    Zubereitungszeit:

    ca. 1 Std.

    250 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    23 Gramm

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