Kartoffel-, Gemüsegerichte

Chinakohl mit Haferflocken überbacken



Für 4 Personen

Zutaten

  • 750 g Chinakohl
  • Salz
  • 150 ml Sahne
  • 125 g Haferflocken
  • 1 Knoblauchzehe
  • 125 g pikanter Gouda
  • Pfeffer
  • Muskat
  • 3 EL Butter
  • 250 ml Gemüsebrühe (Instant)
  • 2 EL Petersilienblättchen
  • Chinakohl abbrausen, putzen, längs halbieren, in kochendem Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren. Herausnehmen, abschrecken, abtropfen lassen.

    Sahne aufkochen, Haferflocken einrühren. Knoblauch schälen, hacken, zu den Haferflocken geben. Etwa 10 Min. ausquellen lassen. Käse reiben und unter die Masse ziehen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

    Backofen auf 220 Grad vorheizen. Eine Auflaufform mit 1 TL Butter fetten. Kohl mit der Schnittfläche nach oben hineinsetzen, Haferflocken darauf verteilen. Übrige Butter in Flöckchen darauf geben, Brühe angießen. Im Ofen ca. 20 Min. überbacken. Mit Petersilienblättchen bestreut servieren.

    Stichworte

    Gemüse, Kohl

    Backen

    ca. 20 Min.

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    420 kcal

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    29 Gramm

    Kohlenhydrate

    23 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte