Geflügelgerichte

Entenbrust mit Balsamico-Gemüse



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 500 g Porree (Lauch)
  • 500 g Möhren
  • 3 Entenbrustfilets (ca. 900 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Sesam
  • 1 EL Öl
  • 5-6 EL Balsamico-Essig
  • 1/2 TL Hühnerbrühe
  • 1 EL dunkler Soßenbinder
  • evtl. Basilikum z. Garnieren
  • Zwiebel schälen und grob würfeln. Porree und Möhren putzen bzw. schälen, waschen. Das Gemüse in lange dünne Streifen schneiden. Entenbrust waschen und trockentupfen. Die Haut kreuzweise ein- schneiden. Einen flachen Bräter oder eine ofenfeste Pfanne auf dem Herd ohne Fett erhitzen. Entenbrust mit Salz und Pfeffer würzen. Erst auf der Hautseite 4-5 Minuten kräftig anbraten. Dann wenden und bei mittlerer Hitze 2 -3 Minuten weiterbraten. Zwiebel um die Entenbrust verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 20-30 Minuten braten. Sesam in Pfanne oder Topf ohne Fett rösten, herausnehmen. Öl darin erhitzen. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt 5-7 Minuten dünsten. Entenbrust herausnehmen und warm stellen. Reichlich Entenfett abschöpfen, Zwiebel entfernen. Bratensatz mit gut 200 ml Wasser lösen. Essig und Brühe einrühren. Alles aufkochen, dann 1-2 Minuten bei starker Hitze einkochen. Mit Soßenbinder binden und abschmecken. Gemüse in der Soße schwenken. Entenbrust mit Balsamico-Gemüse anrichten. Mit Sesam bestreuen und mit Basilikum garnieren. Dazu schmecken goldbraune Kroketten.

    Stichworte

    Ente

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    500 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    30 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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