Fischgerichte, Meeresfrüchte

Gratinierter Zander auf Paprika-Kraut



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1 EL + etwas Öl
  • 1 TL Zucker, evtl.
  • 1 Dos. (850 ml) Sauerkraut
  • Salz, Pfeffer
  • Edelsüß-Paprika
  • 100 g Schlagsahne
  • 1/8 l Apfelsaft
  • 600 g Zanderfilet oder Kabeljau
  • 2 EL Zitronensaft
  • 150 g Creme fraîche
  • Zwiebel schälen, fein würfeln. In 1 EL heißem Öl andünsten. Zucker darüber streuen und goldgelb schmelzen. Sauerkraut zugeben, andünsten. Mit Salz, Pfeffer und 2 TL Edelsüß-Paprika würzen. Sahne und Saft zugießen, alles aufkochen. Ca. 15 Minuten schmoren. Fisch waschen, trockentupfen und in 4 Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und etwas ziehen lassen. Sauerkraut in eine leicht geölte Auflaufform füllen. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen und darauflegen. Creme fraîche und 1/2 TL Paprika glatt rühren, auf dem Fisch verteilen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd 200 °C/Um-luft: 175°C/Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten gratinieren. Dazu passen Stampfkartoffeln. Getränk: kühler Weißwein.

    Stichworte

    Zander

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    380 kcal

    Eiweiß

    33 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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