Salate

Rucola-Birnen-Salat mit Roquefort



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Mini-Romana-Salat
  • 75-100 g Rucola (Rauke)
  • 2 klein. reife Birnen
  • 4-5 EL Zitronensaft
  • 1 reife Avocado
  • 1-2 EL Haselnuss- oder Mandelblättchen
  • 50-75 g Roquefort
  • 150 g cremiger Joghurt
  • Salz, Pfeffer
  • Zucker
  • 1/2 Baguette
  • Salat und Rucola putzen, waschen, etwas kleiner zupfen. Birnen waschen, vierteln, entkernen und längs in Spalten schneiden. Mit 2 EL Zitronensaft beträufeln.

    Avocado halbieren, entsteinen, schälen und quer in dünne Scheiben schneiden. Sofort mit 1-2 EL Zitronensaft beträufeln.

    Nüsse in einer Pfanne goldbraun rösten. Käse fein zerdrücken und mit Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer, etwas Zucker und 1 EL Zitronensaft abschmecken.

    Vorbereitete Salatzutaten auf vier Tellern anrichten. Roquefort-Dressing darüber-träufeln. Mit Nüssen bestreuen. Baguette in ca. 8 Scheiben schneiden, nach Belieben toasten und dazureichen.

    Stichworte

    Snack

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    340 kcal

    Eiweiß

    9 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    23 Gramm

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