Salate

Fenchelsalat mit Huhn



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 1 TL abger. Bio-Zitronenschale
  • 4 EL Olivenöl
  • 5 Tomaten
  • 2 Fenchelknollen
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 3 EL Orangen- und
  • 2 EL Zitronensaft
  • 4 EL Olivenöl
  • Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer, abgeriebener Bio-Zitronenschale und Olivenöl bestreichen. In einer Grillpfanne je Seite ca. 5 Min. braten. Tomaten, Fenchelknollen abbrausen, in Spalten bzw. dünne Streifen teilen. Fenchelgrün hacken, mit Fenchel, Tomaten und Frühlingszwiebeln in Ringen in eine Schüssel geben. Orangen- und Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Olivenöl verrühren, über die Zutaten geben. 10 Min. ziehen lassen. Das Fleisch in Streifen schneiden und auf dem Salat anrichten.

    Stichworte

    Huhn

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    230 kcal

    Eiweiß

    22 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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