Geflügelgerichte

Puten-Medaillons mit Pilzen



Für 1 Person:

Zutaten

  • 200 g Kartoffeln
  • 150 g Champignons
  • 2 klein. Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 mittelgroße Tomaten
  • 2-3 Stiele Oregano
  • 100 g Putenschnitzel
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Edelsüß-Paprika
  • evtl. etwas Zitronensaft
  • Kartoffeln gründlich waschen und zugedeckt ca. 20 Minuten kochen. Pilze putzen, waschen. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Pilze und Zwiebeln halbieren, Knoblauch fein hacken. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Oregano waschen und die Blättchen abzupfen. Fleisch waschen, trockentupfen und in 2 Medaillons schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Medaillons darin von jeder Seite etwa 3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Edelsüß-Paprika würzen. Medaillons herausnehmen. Zwiebeln und Knoblauch im heißen Bratfett glasig andünsten. Pilze kurz mitdünsten. Tomaten und Oregano zufügen. Alles zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und evtl. Zitronensaft würzen. Medaillons zu den Pilzen in die Pfanne geben und kurz mitschmoren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffeln abschrecken und die Schale abziehen. Zu den Medaillons dazu essen.

    Stichworte

    Pilz, Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    300 kcal

    1260 kJoule

    Eiweiß

    33 Gramm

    Fett

    5 Gramm

    Kohlenhydrate

    30 Gramm

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