Sonstiges

Heidelbeerquark mit Haferflocken



Für 1 Portion

Zutaten

  • 100 g Magerquark
  • 100 ml Vollmilch
  • 1 TL Weizenkeimöl
  • 80 g Heidelbeeren
  • 20 g Haferflocken
  • 1 EL Zucker oder Honig
  • Den Quark mit der Milch und dem Öl mit einem Schneebesen cremig rühren.

    Die Heidelbeeren verlesen, behutsam waschen und abtropfen lassen. Die Früchte mit einem Schneidstab fein pürieren.

    Das Heidelbeerpüree unter den Quark rühren. Die Haferflocken unterheben. Mit Zucker, besser noch mit Honig süßen.

    Tipps: Verwenden Sie möglichst zarte Haferflocken, die sich im Quark fast ganz auflösen. Wer Sommerfrüchte wie Heidel-, Erd- oder Himbeeren wie im Rezept beschrieben auf Vorrat püriert und einfriert, kann sein Baby auch im Winter damit verwöhnen.

    Stichworte

    Quark

    Zubereitung

    ca. 5 Minuten

    380 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    49 Gramm

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