Mehlspeisen, Nudeln

Gemüsekuchen vom Blech



Für 20 STÜCKE

Zutaten

  • 200-225 g TK-Blattspinat
  • 500 g Mehl
  • 1 Würfel (42 g) Hefe
  • 1 TL Zucker
  • Salz, Pfeffer
  • 1/4 l Öl + 7 EL Öl
  • 2-3 Tomaten (ca. 200 g)
  • 1 groß. grüne Paprikaschote
  • 400 g Porree (Lauch)
  • 3-4 Knoblauchzehen, evtl.
  • 1 Bd. glatte Petersilie
  • 4 EL Zitronensaft
  • Fett fürs Backblech
  • Spinat auftauen lassen. Ins .L Mehl eine Mulde drücken. Hefe hineinbröckeln. Zucker und 100 ml lauwarmes Wasser zufügen und mit etwas Mehl zum Vorteig verrühren. Zugedeckt am warmen Ort ca. 15 Minuten gehen lassen.

    1/4 l Öl und 1 Prise Salz zum Vorteig geben. Alles zum glatten Teig verkneten. Zugedeckt am warmen Ort mind. 45 Minuten gehen lassen.

    Tomaten waschen, entkernen und würfeln. Paprika und Porree putzen, waschen. Paprika in feine Streifen, Porree in dünne Ringe schneiden. Knoblauch schälen, Petersilie waschen. Beides hacken.

    Spinat ausdrücken. Gesamtes Gemüse und Knoblauch in 4 EL heißem Öl ca. 3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Petersilie zufügen. Gemüse abkühlen lassen.

    Teig gut durchkneten. Auf einem gefetteten Backblech (35x40 cm) ausrollen. Gemüse darauf verteilen. Mit 3 EL Öl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten backen.

    Stichworte

    Gemüse, Mallorca, Mehlspeise, Tapa

    Backzeit

    ca. 40 Min.

    Gehzeit

    mind. 1 Std.

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    240 kcal

    Eiweiß

    3 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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