Eierspeisen

Kartoffel-Gemüse-Tortilla



Für 8 Stücke

Zutaten

  • 1 Zucchini (ca. 200 g)
  • 100 g Champignons
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 4 EL Rapsöl
  • 400 g Kartoffeln
  • Salz, Pfeffer
  • 4 Eier
  • 100 ml Milch
  • 1/2 TL getrockneter Majoran
  • evtl. Majoran zum Garnieren
  • Zucchini waschen, längs vierteln und in Scheiben schneiden. Pilze putzen, waschen und halbieren oder vierteln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne mit Deckel (24 cm 0) erhitzen. Zucchini und Pilze darin unter öfterem Wenden ca. 5 Minuten braten. Kartoffeln schälen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Zucchini und Pilze mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. 2 EL Öl im Bratfett erhitzen. Die Kartoffeln darin ca. 15 Minuten braten, zwischendurch wenden. Lauchzwiebeln kurz mit andünsten. Zucchini und Pilze zufügen. Eier und Milch verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Majoran kräftig würzen. Über Kartoffeln und Gemüse gießen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15-20 Minuten stocken lassen. Tortilla aus der Pfanne stürzen, in Stücke schneiden und garnieren. Dazu schmeckt Kräuter-Quark oder Aioli (2 gehackte Knoblauchzehen unter die 'pure' selbst gemachte Mayonnaise siehe Rezept rühren).

    Stichworte

    Ei, Tortilla

    Zubereitungszeit

    ca. 50 Min.

    150 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte