Geflügelgerichte

Putenschnitzel mit Zitronen-Möhren



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 800 g Möhren
  • 2 Bio-Zitronen
  • 4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
  • 2 Zwiebeln
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL Öl
  • Zucker
  • Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln abziehen und würfeln. Zitronenschale mit einem Zesten-reißer abziehen. 1 Zitrone dick schälen und filetieren, von der übrigen Frucht den Saft auspressen.

    Schnitzel abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. Öl erhitzen und die Schnitzel auf jeder Seite ca. 2 Min. braten. Zitronenfilets kurz anbraten. Schnitzel und Zitronen herausnehmen.

    Zwiebeln und Möhren im Brat-O fett ca. 5 Min. dünsten. 100 ml Wasser, Zitronensaft sowie -schale hinzugeben und mit Salz, Pfeffer, Zucker würzen. Schnitzel sowie Zitronenfilets wieder zufügen und zugedeckt ca. 3 Min. garen. Dazu schmeckt Reis.

    Stichworte

    Einfach, Kalorienarm, Pute, Schnitzel

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    240 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    4 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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