Geflügelgerichte

Ratatouille mit Pute



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 1 Aubergine
  • Salz
  • 2 Zucchini
  • 1 Möhre
  • 1 rote und
  • 1 gelbe Paprika
  • 4 Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 6 EL Olivenöl
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • Pfeffer
  • 4 Putensteaks (à ca. 180 g)
  • 4 EL Parmesan
  • Aubergine abbrausen, putzen, würfeln, salzen. Zucchini abbrausen, putzen, in Scheiben schneiden. Möhre schälen, längs halbieren, in Stücke schneiden. Paprika halbieren, entkernen, abbrausen, in Streifen schneiden. Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten, würfeln. Zwiebel, Knoblauch abziehen, hacken.

    Gehackte Zwiebel in 4 EL heißem Öl andünsten. Knoblauch und Tomaten zugeben, kurz mitdünsten. Brühe angießen, ca. 5 Min. köcheln lassen. Übriges Gemüse zugeben, Ratatouille ca. 10 Min. zugedeckt schmoren. Salzen und pfeffern.

    Steaks abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in 2 EL Öl anbraten. Dann auf jeder Seite ca. 4 Min. braten. Mit Gemüse anrichten, mit Parmesan bestreuen.

    Stichworte

    Einfach, Pute, Ratatouille

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    460 kcal

    Eiweiß

    56 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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