Geflügelgerichte

Hähnchenbrust auf Tomaten-Oliven-Soße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Paprikaschote
  • 2 EL Olivenöl
  • 500 g stückige Tomaten (Dose)
  • 150 ml Rotwein
  • 50 g schwarze Oliven ohne Stein
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • 2 TL geh. Rosmarinnadeln
  • 4 Hähnchenbrustfilets
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Öl
  • 2 Rosmarinzweige
  • Zwiebel und Knoblauch abziehen, würfeln. Die Paprikaschote waschen, putzen, von weißen Trennhäuten befreien, entkernen und in sehr feine Würfel schneiden. Das Olivenöl erhitzen, Zwiebel sowie Knoblauch darin andünsten. Die stückigen Tomaten, Paprika und Rotwein zufügen, Soße ca. 10 Min. unter öfterem Rühren einkochen lassen. Die Oliven zufügen und in der Soße erhitzen. Mit Salz sowie Cayennepfeffer würzig abschmecken und die gehackten Rosmarinnadeln unterziehen. Die Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Im heißen Öl je Seite ca. 5 Min. braten. Hähnchenbrust mit Rosmarin auf der Soße anrichten.

    Stichworte

    Huhn

    Zubereitungszeit:

    ca. 20 Min.

    300 kcal

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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