Salate

Pikanter Hähnchensalat



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1/2 fertiges, heißes Brathähnchen
  • 150 g gemischter Salat
  • (z.B. Eichblatt, Kopfsalat, Batavia)
  • 50 g Basilikum
  • 200 g Staudensellerie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 2 Tomaten
  • 4 EL Sojasoße
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • Brathähnchen von der Haut befreien und das Fleisch klein zupfen. Gemischten Salat sowie Basilikum abbrausen, trockenschütteln und zerpflücken.

    Staudensellerie putzen und in feine Scheiben schneiden. Knoblauchzehe sowie Zwiebel abziehen, Knoblauch hacken, Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die vorbereiteten Zutaten vermengen und auf Salatschalen verteilen.

    Sojasoße, Zitronensaft, Öl und 3 EL Wasser verrühren, salzen und pfeffern. Marinade über den Salat träufeln und sofort servieren.

    Stichworte

    Diabetes, Einfach, Fettarm, Huhn

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    260 kcal

    Eiweiß

    29 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

    Broteinheiten

    0

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