Geflügelgerichte

Putenspieße mit Brokkoli



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Putenfleisch
  • 4 Schalotten
  • 1 rote Paprikaschote
  • 300 g Brokkoli
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 EL Balsamico-Essig
  • 2 EL Blütenhonig
  • 3 EL Sojasoße
  • 3 EL Weizenkeimöl
  • 1 TL Chilipulver
  • Putenfleisch abbrausen und trockentupfen. Das Fleisch in gleichmäßige Würfel schneiden. Schalotten abziehen, achteln. Paprika waschen, putzen und in größere Stücke teilen.

    Brokkoli putzen, abbrausen, in Röschen teilen. Alle Zutaten abwechselnd auf Holzspieße stecken und in eine flache Schale legen. Knoblauchzehe abziehen, fein hacken. Essig, Honig, Sojasoße, Öl, Chilipulver und Knoblauch verrühren. Die Spieße damit von allen Seiten bestreichen. Zugedeckt ca. 30 Min. ziehen lassen.

    Den Grill (oder Backofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen. Spieße ca. 15 Min. grillen, dabei 1- mal wenden. Evtl. mit Reis servieren.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    Grillen

    ca. 15 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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