Salate

Bohnensalat mit Parmaschinken



Für 4 PERSONEN

Zutaten

  • 600 g grüne Bohnen
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • 250 g kurze Nudeln
  • 50 g getr. Tomaten in Öl
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 4-5 EL Essig (z. B. weißer Balsamico)
  • 6-8 EL Olivenöl
  • 75 g Rucola (Rauke)
  • 8-12 Scheib. Parmaschinken
  • evtl. gehobelter Parmesan zum Garnieren
  • Bohnen putzen, waschen und 1-2 x durchbrechen. In reichlich kochendem Salzwasser ca. 15 Minuten garen. Nudeln ca. 8 Minuten mitgaren. Beides abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen.

    Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden.

    Essig mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Öl kräftig darunterschlagen. Mit Zwiebel, Nudeln, Bohnen, Kirsch- und getrockneten Tomaten mischen. Ca. 30 Minuten ziehen lassen.

    Rucola putzen, waschen und trocken schütteln. Unter den Salat heben und abschmecken. Schinkenscheiben halbieren bzw. in breite Streifen schneiden. Salat mit Schinken und Parmesan anrichten.

    Getränk: Weiß- od. Roséwein.

    Stichworte

    Bohne

    Zubereitungszeit

    Ca. 1 Std.

    Marinierzeit

    ca. 30 Min.

    500 kcal

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    56 Gramm

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