Kartoffel-, Gemüsegerichte

Grüne Bohnen in Joghurtsoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Bohnen
  • Salz
  • 1 rote Chilischote
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 3 EL Öl
  • 1 EL Currypulver
  • 125 ml Gemüsebrühe
  • 500 g Joghurt
  • Pfeffer
  • Die Bohnen waschen, putzen und in Salzwasser etwa 15 Min. garen. Die Chilischote abbrausen, putzen, von den Kernen befreien und in Ringe schneiden. Zwiebeln abziehen und in grobe Würfel teilen. Das Öl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel und die Chiliringe darin andünsten. Mit Currypulver bestreuen, die Gemüsebrühe angießen und den Joghurt einrühren. Die Bohnen abgießen, abtropfen lassen und anschließend zu der Joghurtsoße in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken, ca. 5 Min. bei geringer Hitze köcheln lassen. Dabei ab und zu umrühren. Das Bohnengemüse in einer Schüssel anrichten, evtl. mit Minzeblättchen garnieren.

    Stichworte

    Bohne, Gemüse

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    190 kcal

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

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