Geflügelgerichte

Hähnchen mit Mais-Salsa



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 300 g Maiskörner (Dose)
  • 300 g Kirschtomaten
  • 2 Lauchzwiebeln
  • Basilikum
  • 3 EL Essig
  • 7 EL Öl
  • 1 Msp. Knoblauchsalz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
  • Salz
  • Maiskörner abtropfen lassen. Kirschtomaten abbrausen und halbieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen, Weißes fein hacken, das Grüne in Ringe schneiden.

    Lauchzwiebeln mit Mais, Kirschtomaten und 1 EL gehacktem Basilikum mischen. Aus Essig, 5 EL Öl, Knoblauchsalz, Pfeffer und 1 Prise Zucker ein Dressing rühren und das Gemüse damit marinieren. Mais- Salsa ca. 30 Min. ziehen lassen, evtl. nochmal abschmecken.

    Hähnchenbrust abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern, im restlichen Öl rundum 8-10 Min. braten, mit Salsa servieren.

    Dazu schmecken Kartoffelwedges.

    Stichworte

    Einfach, Huhn, Salsa

    Garen

    ca. 10 Min.

    Marinieren

    ca. 30 Min.

    580 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    52 Gramm

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