Salate

Blattsalat mit Putenstreifen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 klein. Köpfe Blattsalat
  • (z. B. Kopf-, Eisberg-, Radicchio-, Frisée-Salat)
  • 2 Limetten (ersatzw. 1 Zitrone)
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 TL Zucker
  • 2 EL + 1 TL Öl
  • 2 TL Mandelblättchen
  • 1 Putenschnitzel (200 g)
  • Salate putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen, 1 Limette schälen, dabei die weiße Haut vollständig entfernen. Die Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, Saft dabei auffangen.

    Übrige Limette auspressen. Den gesamten Limettensaft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 2 EL Öl darunter schlagen.

    Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen.

    Fleisch waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden. In 1 TL heißem Öl rundherum ca. 5 Minuten braten. Mit Sal2 und Pfeffer würzen. Salate, Limettenfilets und Putenstreifen mischen. Auf vier Tellern anrichten. Mit der Marinade beträufeln und mit Mandeln bestreuen. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 15 Min.

    140 kcal

    580 kJoule

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    8 Gramm

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