Geflügelgerichte

Hähnchenbrust mit Schmortomaten



Für 1 PERSON

Zutaten

  • 2 Fleischtomaten
  • 1 Hähnchenfilet (150 g)
  • 1 Zwiebel
  • 1 klein. Knoblauchzehe
  • 3 Stiele frischer oder etwas getrockneter Thymian
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Brötchen
  • 1 Tomaten waschen und in Spalten schneiden. Hähnchenfilet waschen und trocken tupfen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Thymian waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, abzupfen.

    Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filet darin von jeder Seite ca. 3 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und evtl. warm stellen.

    Zwiebel, Knoblauch, Tomaten und Thymian im heißen Bratfett ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Filet in Scheiben schnei-\ den und mit den Tomaten anrichten. Mit Rest Thymian garnieren. Brötchen aufschneiden und dazu essen.

    Stichworte

    Huhn

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    380 kcal

    Eiweiß

    41 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    39 Gramm

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