Fischgerichte, Meeresfrüchte

Rotbarben vom Grill



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 küchenfertige Rotbarben
  • 4 EL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer a. d. Mühle
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 rote Chilischoten
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 4 EL Olivenöl
  • 600 g Kartoffeln
  • 30 g Pinienkerne
  • 60 g schwarze Oliven ohne Stein
  • 1 Zitrone
  • Rotbarben abbrausen und mit Küchenpapier trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Petersilie abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und hacken. Petersilienstängel in die Bauchhöhle der Rotbarben füllen.

    Den Knoblauch abziehen, fein hacken. Chili abbrausen, halbieren, entkernen und fein würfeln. Rosmarin abbrausen, trockenschütteln, Nadeln abzupfen und fein hacken. Alles mit Petersilie und Öl mischen. Rotbarben damit innen und außen bestreichen. Zugedeckt ca. 4 Std. im Kühlschrank ziehen lassen.

    Kartoffeln schälen, waschen, ca. 20 Min. vor dem Servieren in Salzwasser garen. Pinienkerne rösten, Oliven zerkleinern. Zitrone filetieren, Filets würfeln.

    Rotbarben auf dem Grill oder in einer Grillpfanne pro Seite ca. 4 Min. grillen bzw. braten. Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen, mit dem Fisch anrichten. Mit Pinienkernen, Oliven, Zitronenfilets und evtl. Kräutern garniert servieren.

    Stichworte

    Grillen

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    Marinieren

    ca. 4 Std.

    Garen

    ca. 20 Min.

    370 kcal

    Eiweiß

    29 Gramm

    Fett

    19 Gramm

    Kohlenhydrate

    20 Gramm

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