Eierspeisen

Spanische Kartoffel-Tortilla



Für 2-3 Personen:

Zutaten

  • 600 g fest kochende Kartoffeln
  • 2 Paprikaschoten
  • (z. B. grün und rot)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 3 Eier
  • 100 ml Milch
  • Chilipulver oder Edelsüß-Paprika
  • 2-3 Stiele Petersilie
  • evtl. Chilischote zum Garnieren
  • Kartoffeln waschen und ca. 15 Minuten vorkochen. Abschrecken, schälen und abkühlen lassen. Paprika putzen, waschen und in Ringe oder Streifen schneiden. Knoblauch schälen, fein hacken. Kartoffeln in nicht zu dünne Scheiben schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne (ca. 26 cm 0; mit Deckel) erhitzen. Kartoffeln darin unter gelegentlichem Wenden ca. 5 Minuten braten. Paprika und Knoblauch zugeben und 5-6 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier und Milch verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Chili kräftig würzen. Über die Kartoffeln gießen und zugedeckt bei schwacher Hitze 15-20 Minuten stocken lassen. Mithilfe eines flachen Deckels wenden und kurz weiterbraten. Petersilie waschen, in Streifen schneiden und darüber streuen. Garnieren.

    Stichworte

    Eierspeise, Tortilla

    Abkühlzeit

    ca. 30 Min.

    Zubereitungszeit:

    ca. 1 Std.

    310 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    28 Gramm

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