Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Wirsing-Mett-Auflauf



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 750 g Kartoffeln
  • Salz, Pfeffer
  • Muskat
  • 750 g-1 kg Wirsing
  • 1 EL klare Brühe (Instant)
  • 1 EL Öl
  • 350-400 g Schweinemett
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 EL (30 g) Butter/Margarine
  • 2 EL (30 g) Mehl
  • 1/8 l Milch
  • Fett für die Form
  • einige Stiele Petersilie
  • Kartoffeln schälen, waschen, halbieren. In Salzwasser 15-20 Minuten kochen.

    Wirsing putzen, waschen und in dünne Spalten schneiden. Ca. 1/2 l Wasser und Brühe aufkochen. Wirsing darin ca. 5 Minuten vorgaren. Abtropfen lassen, Gemüsewasser dabei auffangen.

    Öl erhitzen. Mett darin grob krümelig braten. Evtl. mit etwas Salz und Pfeffer nachwürzen.

    Zwiebel schälen und würfeln. Im heißen Fett andünsten. Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Mit Gemüsewasser und Milch unter Rühren ablöschen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Soße mit Salz, Pfeffer und Muskat würzig abschmecken.

    Kartoffeln abgießen. Kartoffeln, Wirsing und Mett in eine gefettete Auflaufform füllen. Die Soße darübergießen. Auflauf im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C / Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Petersilie waschen, fein hacken und darüberstreuen. Getränk: Apfelsaft-Schorle.

    Stichworte

    Auflauf, Mett, Wirsing

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    480 kcal

    2010 kJoule

    Eiweiß

    25 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    31 Gramm

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