Geflügelgerichte

Hähnchen mit Mango-Salsa



Für 1 Person

Zutaten

  • 1/2 Mango
  • 1 Lauchzwiebel
  • 1/2 rote Chilischote
  • 3 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • 1 Hähnchenbrustfilet (à ca. 150 g)
  • 1 Pkg. Kartoffelpüree (Instant)
  • 1 TL Currypulver
  • Mango schälen, entsteinen und würfeln. Lauchzwiebel putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Chilischote längs halbieren, entkernen, abbrausen und fein hacken. Alles mit 2 EL Öl verrühren und mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft würzen.

    Hähnchenbrustfilet abbrausen, trockentupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. In einer Pfanne das übrige Öl erhitzen und das Filet darin auf jeder Seite 3-4 Min. braten.

    Kartoffelpüree nach Anweisung zubereiten und mit Currypulver verfeinern. Hähnchenbrustfilet mit Mango- Salsa und Curry-Kartoffelpüree servieren.

    Stichworte

    Einfach, Huhn, Salsa

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    620 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    40 Gramm

    Kohlenhydrate

    27 Gramm

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