Mehlspeisen, Nudeln

Spiralnudeln mit gebratener Paprika



Für 4 Personen

Zutaten

  • 3 gelbe und
  • 3 orange Paprikaschoten
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Tomaten
  • 50 g Pinienkerne
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz
  • 2 TL Zucker
  • 1/4 TL Chilipulver
  • 400 g Spiralnudeln
  • 3 EL feingehackte Petersilie
  • Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen, entkernen, der Länge nach in Spalten schneiden, diese quer halbieren. Zwiebeln abziehen, in feine Spalten teilen. Die Tomaten überbrühen, häuten, halbieren, entkernen und würfeln. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe rösten.

    In der Pfanne 3 EL Öl erhitzen, Paprika und Zwiebeln darin bei starker Hitze ca. 1 Minute unter Rühren anbraten. 5 EL Wasser und die Tomaten dazugeben, mit Salz, Zucker und Chilipulver würzen. Bei mittlerer Hitze zugedeckt 10 Minuten dünsten, dabei gelegentlich umrühren.

    Nudeln in Salzwasser nach Packungsangabe bissfest garen. Abgießen, abtropfen lassen, mit 1 EL Olivenöl unter die Paprikamischung heben. Mit Salz, Pfeffer und Chili nochmals abschmecken, mit Pinienkernen und Petersilie bestreut servieren.

    Stichworte

    660 kcal

    Eiweiß

    17 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    89 Gramm

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