Salate

Bunter Bohnensalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 800 g grüne Bohnen
  • Salz
  • 300 g Kichererbsen (Dose)
  • 300 g Kirschtomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 6 EL Weißweinessig
  • Pfeffer
  • 8 EL Olivenöl
  • 4 Zweige Basilikum
  • Die grünen Bohnen putzen, abbrausen, halbieren und in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. bissfest garen. Dann abgießen, mit eiskaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Die Kichererbsen in ein Sieb geben und ebenfalls abtropfen lassen.

    Kirschtomaten abbrausen, halbieren. Die rote Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden Für das Dressing den Weißweinessig in einer Schüssel mit Salz, Pfeffer verrühren und das Olivenöl unterschlagen. Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen fein schneiden. Mit den Zwiebeln unter die Vinaigrette ziehen und mit den Bohnen, Tomaten und Kichererbsen in einer großen Schüssel mischen.

    Den Bohnensalat etwa 30 Min. in der Vinaigrette ziehen lassen, anschließend servieren.

    Stichworte

    Bohne

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    Garen

    ca.10 Min.

    Ziehen

    ca. 30 Min.

    320 kcal

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

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