Geflügelgerichte

Hähnchenfilet in Pestosahne



Für 2 Personen

Zutaten

  • 1 EL Pinienkerne
  • 2 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
  • 1 EL Öl
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 6-8 Kirschtomaten
  • 100-125 g Schlagsahne
  • 150 g feine Bandnudeln
  • 2-3 TL (ca. 20 g) Pesto (Glas)
  • evtl. Basilikum z. Garnieren
  • Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen. Filets waschen, trockentupfen. Im heißen Öl pro Seite 6-7 Minuten goldbraun braten. Würzen und warm stellen. Tomaten waschen, trockentupfen und im heißen Bratfett anbraten. Herausnehmen. Bratfett mit 1/8 l Wasser und Sahne ablöschen und ca. 5 Minuten leicht dicklich einköcheln. Inzwischen Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten bissfest garen. Pesto in die Soße rühren, mit Pfeffer und evtl. etwas Salz abschmecken. Fleisch aufschneiden. Nudeln abgießen. Mit Tomaten, Pestosahne und Fleisch anrichten. Mit Pinienkernen bestreuen und mit Basilikum garnieren.

    Getränk: leichter Weißwein.

    Stichworte

    Huhn

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    650 kcal

    2730 kJoule

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    32 Gramm

    Kohlenhydrate

    42 Gramm

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