Salate

Römersalat mit Entenbrust und Melone



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Entenbrustfilets (à ca. 300 g)
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 klein. Charentais-Melone
  • 1 klein. Römersalat
  • 1/2 Salatgurke
  • 1 Schalotte
  • 2 EL Johannisbeergelee
  • 3 EL Balsamico-Essig
  • 5 EL Brühe (instant)
  • 4 EL Olivenöl
  • Entenbrustfilets abbrausen, trockentupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Die Haut mit einer Gabel mehrmals einstechen, damit das Fett beim Braten austreten kann. Mit der Haut nach unten in eine heiße Pfanne legen, in ca. 5 Min. knusprig braten. Unter mehrmaligem Wenden in weiteren ca. 5 Min. rosa braten.

    Die Melone längs halbieren, entkernen und in Spalten teilen. Das Fruchtfleisch von der Schale befreien. Den Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Die Gurke schälen und in Scheiben hobeln. Die Schalotte abziehen und in feine Würfel teilen. Alles auf Tellern anrichten.

    Die Entenbrust aus der Pfanne nehmen und etwa 5 Min. ruhen lassen, damit sich der Fleischsaft verteilen kann.

    Das Johannisbeergelee mit Salz, Pfeffer und Balsamico-Essig verrühren. Brühe und Öl unterschlagen. Die Marinade über den Salat träufeln. Die Entenbrüste in Scheiben schneiden und neben dem Salat anrichten. Dazu schmecken italienisches Weißbrot und ein Glas trockener Rotwein.

    Stichworte

    Ente, Melone

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    Garen

    ca. 10 Min.

    520 kcal

    Eiweiß

    30 Gramm

    Fett

    36 Gramm

    Kohlenhydrate

    12 Gramm

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