Kartoffel-, Gemüsegerichte

Teltower Rübchen zu Beefsteak



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 kg Teltower Rübchen oder weiße Rüben
  • Salz, Pfeffer
  • 1/2 Bd. Schnittlauch
  • 1 EL (20 g) Butter/Margarine
  • 1 gehäufter EL Mehl
  • 1/4 l Milch
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 4 klein. Beefsteaks (à ca. 100g)
  • 1-2 EL Öl
  • grober bunter Pfeffer
  • Die Rübchen waschen, schälen und evtl. je nach Größe halbieren. In ca. 3/8 l kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Rübchen abtropfen lassen, das Gemüsewasser auffangen und gut 1/4 l abmessen. Fett erhitzen. Mehl darin kurz anschwitzen. Gemüsewasser, Milch und Brühe einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken, Rübchen darin erhitzen. Schnittlauch unterrühren. Steaks trockentupfen. Im heißen Öl pro Seite ca. 2 Minuten braten. Mit Salz und grobem Pfeffer würzen. Alles anrichten. Dazu: Salzkartoffeln.

    Stichworte

    Gemüse, Rübe

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    240 kcal

    Eiweiß

    25 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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