Fischgerichte, Meeresfrüchte

Zanderfilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Zanderfilets à 160 g
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • Salz. Pfeffer
  • 400 g Kohlrabi
  • 2 EL Butter
  • 125 ml Weißwein
  • 300 ml Gemüsebrühe (Instant)
  • 1 EL Speisestärke
  • 3 EL trockener Wermut
  • 100 g Crème fraîche
  • 2 EL Kresse
  • Die Fischfilets abbrausen, trockentupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kohlrabi schälen, würfeln und in 1 EL Butter andünsten. Mit Wein ablöschen, verdampfen lassen. Brühe angießen, mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt ca. 5 Min. garen.

    Stärke mit 1 EL Wasser glatt rühren. Zum Kohlrabi geben und kurz aufkochen lassen. Wermut und Crème fraîche unterziehen.

    1 EL Butter erhitzen. Die Zanderfilets darin von beiden Seiten je 2 Min. braten. Das Kohlrabigemüse auf Teller verteilen, den Fisch darauf anrichten. Mit Kresse bestreuen.

    Stichworte

    Zander

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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