Saucen, Marinaden

Tomaten-Gemüse-Soße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1.2 kg Tomaten
  • 2 Möhren
  • 2 Stangen Staudensellerie
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Tomatenmark
  • 100 ml Brühe
  • Salz
  • Zucker
  • Paprikapulver
  • Cayennepfeffer
  • 1 EL fein geschnittenes Basilikum
  • Tomaten heiß überbrühen, häuten. Tomaten vierteln, entkernen, würfeln. Möhren schälen, Sellerie waschen, putzen, beides in Würfel schneiden.

    Knoblauch und Zwiebeln abziehen, hacken und mit den Möhren- und Selleriestücken im Öl anschwitzen. Tomatenmark einrühren und die Brühe angießen. Tomatenstücke dazugeben und alles 15-20 Min. köcheln lassen. Evtl. noch etwas Flüssigkeit hinzufügen.

    Tomatengemüse mit Salz, Zucker, Paprikapulver und Cayennepfeffer abschmecken und mit Basilikum bestreuen. Schmeckt zu Fleisch vom Grill, Nudeln oder Weißbrot.

    Stichworte

    Cholesterinarm, Einfach, Gemüse, Soße, Tomate

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    130 kcal

    Eiweiß

    5 Gramm

    Fett

    5 Gramm

    Kohlenhydrate

    12 Gramm

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